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[职场交流] 女性走职场需先保养好身体

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发表于 2016-10-29 00:13:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在现代职场中,很多女性朋友看似健康,其实有不少的女性患有一些隐形的健康疾病,所以,女性重视日常的保养工作,才可以有健康的身体。如今有很多的职场女性担心自己会不会有职场疾病,所以为了职场健康的呵护,我们需要做好日常的保健。下面三个身体部位的保养必须让女人重视起来,我们来看看吧!





  如今,许多的女性都存在职场疾病的问题,因为白领差不多都成为了亚健康的主要人群。那么,女人如何远离亚健康呢?职场百科网的小编来教你如何从头到脚远离亚健康,一起来看看!
  大脑  大脑如何保健呢?其实,女性在工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射,心肺活动本来就不畅快,加上空调房里氧气缺少,大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作,疲劳感会来得更容易些。
  对策:利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决,走两步离开这座大厦,饭后别立刻回办公室,找片安静的树阴,闭上眼睛,夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。

  颈椎  过高的电脑桌让屏幕高高在上,眼睛紧盯屏幕时,脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形,现在却被扭成了S形,长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。

  对策:降低电脑桌高度,女性适合的高度是67厘米,这样能保证颈椎的自然弯曲,降低颈部肌肉紧张程度。
  肩膀  想想看你用电脑时的姿势,是不是无意识地把整个肩膀都拱起来?肌肉紧张后需要的营养增加了,但血管被肌肉压迫,反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了,肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运,肩膀就又疼又僵硬了。
  对策:调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5~10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。
  女性小编碎碎念:以上就是我们告别亚健康要注意的事项,希望大家可以重视这些部位的保健,该需要做的保健措施一个都不可少哦。毕竟,这些问题都是需要我们女性注意的哦。


                                                   







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